আপনি জানতে চাচ্ছেন সাদা স্রাব হলে কী খেলে ভালো হয় 🌸।
হ্যাঁ, খাবার ও জীবনযাত্রার কিছু পরিবর্তন সাদা স্রাব কমাতে ও শরীরকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।
🥦 সাদা স্রাব কমাতে উপকারী খাবার
-
দই (Yogurt / টক দই)
-
এতে প্রোবায়োটিকস থাকে, যা যোনিকে সংক্রমণ থেকে রক্ষা করে।
-
-
পানি ও তরল খাবার
-
প্রচুর পানি পান করলে শরীর থেকে টক্সিন বের হয়ে যায়।
-
-
সবুজ শাকসবজি (পালং শাক, মেথি শাক, ধনেপাতা ইত্যাদি)
-
শরীরকে ভেতর থেকে শক্তিশালী করে ও সংক্রমণ প্রতিরোধে সহায়তা করে।
-
-
ফল (ডালিম, কলা, পেয়ারা, লেবু, কমলা ইত্যাদি)
-
ভিটামিন C রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং ইনফেকশন কমায়।
-
-
রসুন
-
প্রাকৃতিক অ্যান্টিবায়োটিক হিসেবে কাজ করে, ফাঙ্গাস ও ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ প্রতিরোধ করে।
-
-
মেথি বীজ ভিজানো পানি
-
অনেকেই এটি ঘরোয়া উপায় হিসেবে ব্যবহার করে থাকেন, যা হরমোনের ভারসাম্য রাখতে সাহায্য করে।
-
-
ওমেগা-৩ সমৃদ্ধ খাবার (মাছ, বাদাম, বীজ)
-
হরমোন সঠিকভাবে কাজ করতে সাহায্য করে।
-
🚫 যেসব খাবার এড়িয়ে চলা উচিত
-
অতিরিক্ত মিষ্টি ও চিনি জাতীয় খাবার 🍬 (এতে ফাঙ্গাস বাড়তে পারে)
-
অতিরিক্ত ভাজাপোড়া ও ফাস্টফুড 🍟
-
অতিরিক্ত চা–কফি ☕
-
ঝাল–মশলাদার খাবার 🌶️
👉 মনে রাখবেন, শুধু খাবার নয়, পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা ও নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষাও খুব জরুরি।
যদি স্রাবের সাথে দুর্গন্ধ, চুলকানি, ব্যথা বা অস্বাভাবিক রঙ থাকে, তাহলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে।
আপনি কি চান আমি আপনাকে সাদা স্রাব কমাতে কিছু ঘরোয়া টিপস/উপায়ও লিখে দিই?
একটি মন্তব্য পোস্ট করুন